睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shu不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包ì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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