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75g牛(niú)奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最(zuì)古老的天然饮料之一(yī)，被誉(yù)为白色血液(yè)，对人体的重要性可(kě)想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的(de)。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙(gài)的最佳来源(yuán)，而(ér)且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越(yuè)浓越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶的营(yíng)养价值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不过(guò)是(shì)水的比例减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的(de)话，则会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等(děng)不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)搭配在一起食用，认(rèn)为这样味(wèi)道更好，实际上将牛奶和巧克力一(yī)起(qǐ)吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的话(huà)甚(shèn)至(zhì)会(huì)引发(fā)缺(quē)钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一(其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音yī)起食(shí)用，可以(yǐ)做到营养(yǎng)互补。

　　实(shí)际上这种做(zuò)法是不(bù)正确(què)的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生(shēng)素A会被(bèi)稀(xī)饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为(wèi)身体补充营(yíng)养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会(huì)被迫(pò)转化为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法(fǎ)是餐后两(liǎng)个(gè)小时(shí)左右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营养才能(néng)最大(dà)限度的被人(rén)体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢吃(chī)药的时候，用(yòng)牛(niú)奶送服，这(zhè)样做会破(pò)坏(huài)药物(wù)中的有效成(chéng)分，起(qǐ)不(bù)到治疗疾病的(de)目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时(shí)候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不(bù)要往里(lǐ)面加糖，否则会危害(hài)我们的身(shēn)体(tǐ)健康，最好是煮(其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音zhǔ)完之后(hòu)再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一起饮(yǐn)用(yòng)的话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。