晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单，又一本书多重，一本书多重有一斤吗(yòu)好吃又有营养，另外(wài)加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢以及(jí)晚餐吃(chī)什么(me)健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会(huì)增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含(hán)一本书多重，一本书多重有一斤吗有丰富的维生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物(wù)属于(yú)半流食，没有难(nán)以消化或刺激性成(chéng)分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起到保护(hù)胃肠(cháng)道(dào)黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常饮食，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议(yì)吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲(yù)不佳，这边是(shì)建议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可(kě)以一边做家(jiā)务(wù)一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运动晒晒(shài)太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好(hǎo)处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝等(děng)等，都(dōu)是比较(jiào)好的(de)选择。

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