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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含(hán)有的(de)膳食(shí)纤维比(bǐ)较(jiào)丰富，并(bìng)且(qiě)含有的热(rè)量比较低，恰当(dāng)的吃一些南(nán)瓜(guā)，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他食(shí)物的(de)摄(shè)入(rù)，

　　并且还能(néng)够(gòu)影响胃肠(cháng)活动加速，能够加(jiā)速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单(dān)一(yī)的饮食并没有瘦身的效果。

怎(zěn)样挑大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往(wǎng)常(cháng)买南瓜时，大致分(fēn)为两(liǎng)种色彩，一种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿色，种(zhǒng)类不同色彩不同，有(yǒu)的(de)浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时分，记得要挑(tiāo)选色彩最深的那一个，并且(qiě)表皮带着(zhe)白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃的，又(yòu)甜(tián)又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆形的南瓜(guā)，它的外表会(huì)有许多纹理(lǐ)，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的，还有纹理最深(shēn)最粗的，这种南(nán)瓜的老(lǎo)练度最(zuì)高，那么口感(gǎn)也就最好，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅的(de)南瓜，阐明老(lǎo)练度(dù)差，不是老南瓜，也(yě)就(jiù)不太甜(tián)。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜(guā)。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛去看，其实买南瓜也能(néng)够(gòu)像买西(xī)瓜那样(yàng)，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来区(qū)分南瓜的老练度，究竟它(tā)也是瓜(guā)，办法根本(běn)类(lèi)似，假(jiǎ)如敲(qiāo)打(dǎ)后，听起来的声(shēng)响感觉(jué)闷闷的，阐(chǎn)明(míng)这个是不错(cuò)的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如听(tīng)起来(lái)的声响感觉特别(bié)洪亮(liàng)，阐明南瓜不(bù)太(tài)熟，口感(gǎn)不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来(lái)特别硬的南瓜，硬度(dù)很越大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道老南(nán)瓜好(hǎo)吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主张不(bù)要买(mǎi)，不过咱们在用手去感触(chù)的时(shí)分，尽(jǐn)量不要损(sǔn)坏南瓜外(wài)表，用手捏几下就知道主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜<主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别/h3>

　　1、看色彩：南(nán)瓜(guā)一般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩(cǎi)深一些证(zhèng)明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜(guā)，假如你选购有机(jī)产品，可能会发(fā)现南瓜(guā)外(wài)皮(pí)有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时(shí)遭到虫咬或(huò)划伤，南(nán)瓜分(fēn)泌出(chū)少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时(shí)间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳或突起(qǐ)，并(bìng)不影响食用。

　　

　　3、掐外(wài)皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则证明老练度不(bù)行，这样(yàng)的(de)南瓜口感(gǎn)较差。

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　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上(shàng)，用另(lìng)一只手去拍，假如(rú)声响发(fā)闷，感觉南瓜的(de)内部结构(gòu)十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个老练度更好。

　　

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南瓜(guā)时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜(guā)口感又(yòu)面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄色，色彩较深的，老练度(dù)高;反(fǎn)之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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