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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热(rè)心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步(bù)称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈出(chū)一(yī)同(tóng)向(xiàng)前，起伏(fú)和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随(suí)后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本(běn)相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步(bù)不(bù)可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定(dìng)点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而(ér)得(dé)到(dào)的，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向上传输(shū)到放松(sōng)的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部(bù)的(de)律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间，然后重(zhòng)心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位(wèi)左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历种(zhǒng)从半重(zhòng)心到(dào)全重心(xīn)步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与移(yí)动。

　　 　　古(g高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历ǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都(dōu)分(fēn)隔的(de)任何(hé)方位所做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左(zuǒ)脚移(yí)动向前时膝盖(gài)是(shì)松(sōng)懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前(qián)时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟(gēn)就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖(gài)住(zhù)女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手被男人轻(qīng)轻(qīng)地(dì)握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个(gè)身(shēn)体(tǐ)的中心。

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