白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的(de)闷热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思c="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可(kě)能(néng)会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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