晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么(me)比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的(de)是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富(fù)旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易(yì)消化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏(nián)膜造(zào)成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质，进(jìn)食后(hòu)能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于(yú)正常现象。因(yīn)为这些(xiē)食物属(shǔ)于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造(zào)成(chéng)的刺激(jī)，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处(chù)在(zài)升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进(jìn)食旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释容易升(shēng)高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释辛辣(là)及刺(cì)激(jī)性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物(wù)，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担(dān)心长(zhǎng)胖(pàng)，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话(huà)可(kě)以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的(de)亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等(děng)，都是比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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