睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

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