中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗liàn)习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是(shì)多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体(tǐ)育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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