宝宝们，本号(hào)以前的(de)视频均是全部(bù)剪辑降噪(zào)处(chù)理后(hòu)上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播(bō)放(fàng)就能直(zhí)接(jiē)进入(rù)你需要的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更(gèng)优，但(dàn)由于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低(dī)劳动强(qiáng)度，后期视频(pín)不(bù)再(zài)二(èr)次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击(jī)音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经络(luò)反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特(tè)刺激感。

它(tā)往往具有有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不(bù)同发声(shēng)技巧(qiǎo)等多(duō)种特(tè)点(diǎn)。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以有效的(de)避免声音(yīn)中(zhōng)较(jiào)多的基频(pín)部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(在职教育是什么意思，补充在职是什么意思zhè)个词进入(rù)了大(dà)众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的(de)刺激(jī)，引发了(le)观(guān)众的情(qíng)绪反(fǎn)应(yīng)，产生了(le)愉(yú)悦的(de)感觉。

总(z在职教育是什么意思，补充在职是什么意思ǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过(guò)大自(zì)然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研(yán)究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似(shì)电(diàn)流经过等感(gǎn)受。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却(què)会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关(guān)的(de)。

当(dāng)然(rán)，想要感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择(zé)。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其(qí)实只要声音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上(shàng)耳机享受身临其(qí)境的(de)3D声音体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神(shén)经

别(bié)忘了我在这里等着哄(hǒng)你入睡(shuì)

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