睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关太深是一种什么体验，太深是不是不好于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午(w太深是一种什么体验，太深是不是不好ǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(s太深是一种什么体验，太深是不是不好huì)的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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