一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正常的(de)速度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(x纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同iǎo)时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动是步行

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