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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之(zhī)一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨(bō)，是(shì)表达(dá)男女倾慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前(qián)脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不(bù)是(shì)重心的(de)那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出(chū)左脚在(zài)右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个(gè)力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法(fǎ)： <清朝八王之乱是哪八王清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王/p>

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身体四分之(zhī)一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位(wèi)与地(dì)板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步(bù)是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟(gēn)就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的脱(tuō)离(lí)地(dì)板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭(bì)式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是(shì)相(xiāng)同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约(yuē)十(shí)五公分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士(shì)背面(miàn)盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度(dù)，大约和(hé)右手臂(bì)相对称，可是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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