晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好呢以及晚餐吃(chī)什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化(huà)，不(bù)会增(zēng)加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养成分(fēn)，进食(shí)后容易消(xiāo)化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物(wù)质，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补充(chōng)营养成(chéng)分。无(wú)论是大米粥还是(shì)小(xiǎo)米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半流食，没有(yǒu)难(20mm等于多少厘米 20mm是多大nán)以消(xiāo)化或刺激性成分(fēn)，减少了(le)对胃(wèi)肠道造(zào)成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状(zhuàng)态(tài)，这种情况不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤(yóu)其是晚餐时(shí)控制好进食量，不(bù)宜(yí)一(yī)次(cì)性(xìng)进食太多，以免增加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐(cān)吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买(mǎ20mm等于多少厘米 20mm是多大i)一根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多(duō)运(yùn)动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲(qīn)们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不(bù)好的(de)人(rén)最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较(jiào)好的选择。

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