5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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