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山芋可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的(de)效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容也不用担心摄(shè)入过多热量，可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当摄(shè)入植物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到一定(dìng)的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而(ér)与肠(cháng)道微(wēi)生物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来(lái)帮助(zhù)代(dài)谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱的(de)，可(kě)以准备(bèi)一个稍微大一(yī)点(diǎn)的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的(de)旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山芋(yù)之间都要垫(diàn)一层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一层(céng)报纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存(cún)一年(nián)时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服或(huò)报(bào)纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而(ér)且(qiě)新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分，保持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比较少，也可(kě)以放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进(jìn)行保存，保(bǎo)存(cún)之前首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态(tài)下(xià)。

新(xīn)鲜山芋(yù)怎样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买(mǎi)很多芋(yù)头回来，这(zhè)样自己一天肯(kěn)定是吃不(bù)完的，想要(yào)将芋头保存下来，但是害(hài)怕保(bǎo)存(cún)不好，担心这个芋(yù)头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多人常常为这个事情(qíng)担忧，也担心自己不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易(yì)发芽，那(nà)么芋头怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过干也(yě)会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏(cáng)要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽(jǐn)快食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于室内较温(wēn)暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时(shí)间，可(kě)采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温高，芋头(tóu)呼(hū)吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试(shì)试上面我们(men)介绍的这些保存(cún)芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱里面保存下来(lái)，但(dàn)是一定不能削皮(pí)，这样带皮(pí)的保存时(shí)间才能(néng)更(gèng)长久(jiǔ)，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一定要把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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