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画家刘一民作品值多少刘一民是山东还是广东速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是(shì)可(kě)可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感(gǎn)并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也(yě)要控制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么(me)可怕(pà)，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而(ér)成(chéng)的(de)粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的健(jiàn)康是(shì)不(bù)利(lì)的(de)，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的(de)，即使(shǐ)不(bù)加牛奶(nǎi)也(yě)有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡(fēi画家刘一民作品值多少刘一民是山东还是广东)，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或(huò)许就超(chāo)过了(le)每天(tiān)所需能量的十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给(gěi)人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心(xīn)跳的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以及(jí)头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选画家刘一民作品值多少刘一民是山东还是广东(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物(w画家刘一民作品值多少刘一民是山东还是广东ù)等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊(a)，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢(qīng)化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不(bù)断进步(bù)，人们也发(fā)现了(le)氢(qīng)化(huà)植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工(gōng)业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可(kě)能含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。