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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可(kě)以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的(de)功(gōng)效与作用。

　　首先(xiān)黍米里(lǐ)含有(yǒu)大量的不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的(de)脂(zhī)肪(fáng)分解(jiě)掉，当作(zuò)废(fèi)物排出(chū)身体之外，所以(yǐ)适当吃一(yī)些黍米能达(dá)到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血(xuè)压和(hé一厢情愿是什么意思)治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄(huáng)米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维(wéi)生(shēng)素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则(zé)下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚(yà)油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基酸，对调补(bǔ)机体(tǐ)代谢十(shí)分(fēn)重(zhòng)要。

大黄(huáng)米(mǐ)是(shì)什么米啊(a)?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是(shì)由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥土(tǔ)壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼(ní)日利亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长于我(wǒ)国北方(fāng)的一种农作物，含(hán)有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量(liàng)，几(jǐ)乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾(hé)本科(kē)植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单(dān)生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔(róu)毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，一厢情愿是什么意思下(xià)部裸露，上部(bù)密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色(sè)、黄(huáng)色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北(běi)、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般分两种类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供(gōng)药用(yòng)，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠(nà)低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大(dà)米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科–大(dà)黄米

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