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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时(shí)一(yī)定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合(hé)理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得分的(de)平(píng)均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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