睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。rx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡p>

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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