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减肥(féi)期间能吃(chī)饺子吗(ma)午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺子是一种(zhǒng)比较常见的食物，味道鲜美，而且(qiě)营养丰富，在减(jiǎn)肥期间适量进食饺子，能够补充机体所需(xū)要(yào)的营养物(wù)质和能量(liàng)，有助于维(wéi)持机体的正常(cháng)代谢。

　　但是需(xū)要注意的是，饺(jiǎo)子当中也含有一定(dìng)的(de)热量，而且肉馅(xiàn)饺子(zi)的热量也(yě)比较高。

　　如果在减肥期间一次(cì)性进食太多饺子，同时没有控制其他食物的摄入，并且在进食之后(hòu)也没(méi)有进行运动，有(yǒu)可能(néng)会对(duì)减肥效果产生(shēng)影响，所以在减肥期(qī)间不能过量(liàng)食用饺(jiǎo)子。