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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含(hán)量很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上(shàng)相(xiāng)对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品(pǐn)质(zhì)38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保(bǎo)持(chí)健康(kāng)每(měi)天所(suǒ)需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分的(de)水果，即(jí)使是减肥(féi)的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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