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　　一般(bān)顺产后(hòu)1-3天比较疼。

　　宫(gōng)缩指子宫收(shōu)缩力，顺(shùn)产后产妇仍然会出现宫缩症状，而(ér)这种宫缩(suō)的目的是为了排出宫腔(qiāng)内滞留(liú)的淤血，促进子(zi)宫收缩(suō)，从而(ér)促(cù)使子宫一步步(bù)恢复到生产(chǎn)前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产(chǎn)后子(zi)宫(gōng)底在脐(qí)下(xià)1-2横(héng)指(zhǐ)，之后便会每(měi)日下降约1.2公分;下腹部(bù)会鼓起一(yī)个(gè)球(qiú)形发(fā)硬的小包并(bìng)伴有阵阵(zhèn)作痛(tòng)，这(zhè)是因为(wèi)子宫在(zài)产后正在慢(màn)慢(màn)恢复到正(zhèng)常的状态，由子宫肌纤(xiān)维缩复，子(zi)宫变小及子宫内膜(mó)再(zài)生(shēng)所引起的疼痛(tòng);母乳会刺激子宫(gōng)进一步(bù)收缩，所以喂母乳时(shí)疼(téng)痛会进一步加(jiā)重。

　　2、一般(bān)顺(shùn)产后(hòu)宫缩4-7天

　　一(yī)般(bān)顺产后(hòu)宫缩4-7天(tiān)宫(gōng)缩会(huì)逐(zhú)渐缓解，自(zì)然消失的，一般不会超过(guò)七天。

　　如果出现(xiàn)疼痛加重，请及时到医院就(jiù)医。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩消失后子宫的变(biàn)化

　　一般(bān)在产后10～14天左右，子宫缩入盆(pén)腔，在下腹部就(jiù)摸不到子宫(gōng)了(le)。

　　产(chǎn)后(hòu)6周时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以(yǐ)会有这样(yàng)的变(biàn)化过(guò)程(chéng)，是因为(wèi)子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的(de)血管闭锁或狭窄(zhǎi)，引起局(jú)部贫血，使肌纤(xiān)维的胞浆蛋(dàn)白发生自溶。

　　这(zhè)都(dōu)是子宫在恢复的(de)过程，不必(bì)太(tài)过(guò)担(dān)心。

产(chǎn)后宫(gōng)缩(suō)痛(tòng)怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的(de)睡姿是(shì)很有讲究的，如(rú)果睡姿不(bù)正(zhèng)确可能会(huì)造成子(zi)宫移位;长时间(jiān)采用仰睡的方式，会(huì)致使子宫向后(hòu)移动(dòng)，出(chū)现(xiàn)腰酸(suān)背痛、白带异(yì)常等情况。

　　2.倘若是剖(pōu)腹(fù)产(chǎn)，那(nà)么麻醉药失效后(hòu)产妇会感觉(jué)疼(téng)痛，平(píng)躺(tǎng)子宫收缩疼(téng)痛最为剧烈，因(yīn)此要(yào)侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板(bǎn)应形成一个角度，大约是二十到(dào)三十度(dù)角最好。

　　此外可以把毛毯(tǎn)之类的物品垫(diàn)在身后(hòu)，这样的话当女性移(yí)动(dòng)时疼痛可(kě)以减轻。

　　3.产妇(fù)休息时不(bù)要一(yī)直(zhí)仰睡，而是侧睡(shuì)、仰睡(shuì)交替进(jìn)行(xíng)。

　　生产(chǎn)后两个星期可(kě)以俯躺，每天进行(xíng)一两(liǎng)次，每(měi)次(cì)大(dà)概一刻(kè)钟。

　　另外可(kě)以少(shǎo)吃多餐，多(duō)喝一些汤，可以帮助(zhù)下奶。

　　还要多吃一(yī)些瓜果蔬(shū)菜，帮助(zhù)补充人体所需维生素，此外哺(bǔ)乳的女性还要注意补钙。

　　4.生产(chǎn)后(hòu)的女性需要安心(xīn)休养，因此(cǐ)每天要(yào)保(bǎo)证睡眠(mián)充足，千万不要(yào)让自己劳累(lèi)。

　　但(dàn)是需要指出的是，整天躺在床(chuáng)上(shàng)也是(shì)不可(kě)取(qǔ)的。

　　通(tōng)常情(qíng)况(kuàng)下产后(hòu)三天(tiān)就可以下床走(zǒu)动了，可以简单活动(dòng)一下身体。

　　坐月子(zi)期(qī)间，产妇也(yě)要注意锻炼自己(jǐ)的(de)身体，可以选择做(zuò)做(zuò)操或者练练瑜伽，以(yǐ)便帮助自己尽快恢(huī)复(fù)体形。

　　产后第(dì)二天(tiān)开始，就可以梳头、刷(shuā)牙等，但(dàn)是(shì)最好不要用冷水。

产后(hòu)宫缩痛(tòng)是什(shén)么感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样的，都是要(yào)进行子(zi)宫复原，所(suǒ)以(yǐ)都会(huì)出(chū)现阵痛的感觉，这种感觉就像腹部(bù)刀绞一(yī)般，对(duì)于(yú)每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛(tòng)能够促使孩子分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩的一种，而在产(chǎn)后进(jìn)行(xíng)的宫(gōng)缩，这个是由(yóu)于子(zi)宫要进行(xíng)复原时产生的一种疼痛(tòng)。

　　这种(zhǒng)疼(téng)痛就像又要生(shēng)孩子一样，而且腹部也(yě)还(hái)在(zài)动，一(yī)般经产妇(fù)会出现这种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原一(yī)般(bān)是在子宫的底部和胃部进行平行(xíng)时(shí)，子宫就达到了原先的状态，每天只供会下(xià)降(jiàn重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思g)到(dào)1横指，到第(dì)十天差不多就恢复到了原(yuán)来的(de)位(wèi)置。

　　这个时候的子宫(gōng)就恢(huī)复(fù)了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然后对(duì)子宫处进行捂一捂，这样(yàng)可(kě)以缓解一下疼痛，有的(de)产妇(fù)可能会疼的(de)睡不着，晚上尤其难受，这个时(shí)候一般(bān)就需要家人的关心，不然(rán)产妇心情(qíng)会变得很焦(jiāo)虑，不利于产后(hòu)恢复。

产后(hòu)怎么刺激(jī)宫(gōng)缩

　　促进(jìn)产(chǎn)后子宫收缩(suō)，首先(xiān)就(jiù)是，产(chǎn)后妈妈一定要坚持母乳喂养，母(mǔ)乳喂(wèi)养可以增强宝宝(bǎo)的免(miǎn)疫(yì)力(lì)，还可以通过，婴儿(ér)对乳头的吸吮(shǔn)动(dòng)作，促(cù)进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢(huī)复，产后妈妈(mā)在闲暇之(zhī)余也可以自己多按摩一下(xià)乳房(fáng)，这样也(yě)可以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫(gōng)收缩，还可(kě)以通(tōng)过按摩的(de)方式，首先产妇把手放在肚脐(qí)周(zhōu)围(wéi)，触摸(mō)寻(xún)找子宫(gōng)的位置(zhì)。

　　如果(guǒ)感觉不到腹部(bù)有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩(mó)，以此加速子(zi)宫的收缩，女(nǚ)性在产后24小时以(yǐ)内(nèi)，可以随时做子宫按摩。

　　产后促(cù)进子(zi)宫收缩，还可以使(shǐ)用益母草，有摩擦(cā)就有加强子宫收缩的(de)作(zuò)用，而(ér)且还(hái)可以促进(jìn)恶露的排(pái)出。

　　女性在产(chǎn)后医生会(huì)开(kāi)一些益母草给产妇服用，一般服用五天，每天服(fú)用三次。

　　所以女性(xìng)朋友只需要按(àn)照医生的(de)嘱咐进行用药，就可以促进子宫收缩了。

产后宫缩痛怎么按摩

　　生(shēng)完后(hòu)妈妈的肚(dù)子(zi)要是有阵痛发生，这(zhè)种情(qíng)况是属(shǔ)于子(zi)宫正常(cháng)收缩，不(bù)要过于担心，代(dài)表(biǎo)子(zi)宫此时(shí)处于缩小当中(zhōng)，通(tōng)常(cháng)是能够(gòu)恢(huī)复到怀孕以前(qián)的样(yàng)子。

　　建议您可适(shì)当做(zuò)下提肛(gāng)的(de)运动与按摩(mó)，按摩是在腹(fù)部轻轻(qīng)的进行按摩，只要把宫腔里的污血排(pái)干净，这(zhè)样子宫就够渐渐(jiàn)收缩与复原的(de)。

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