白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天(tiān)的(de)第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是现实中真的可以把人玩坏吗非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃现实中真的可以把人玩坏吗降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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