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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等(děng)于(yú)几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很高，标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他(tā)的(de)饮食(shí)上相对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日(rì)摄入的(de)总(zǒng)热量不(bù)变(biàn)，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的水分，是一(yī)种典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分(fēn)的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地(dì)带(dài)之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名(míng),故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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