睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克能会导致人的反应1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克　午睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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