5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准(bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。