5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(z希望的拼音是什么hěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(希望的拼音是什么miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)希望的拼音是什么所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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