中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米，女生满分(fēn)02米(mǐ)的(de)。

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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　牛鬼蛇神是什么生肖　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

牛鬼蛇神是什么生肖　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作(zuò)用也无法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远评(píng)分(fēn)标(biāo)准（各(gè)地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。