睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的习惯95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡(95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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