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　　虽然完成(chéng)过程中(zhōng)。因为大脑在想别的事情。所以完成(chéng)冥想的质(zhì)量不是很(hěn)高。但做完(wán)后有轻松一些的感受。。和宝宝一起加(jiā)油，成长(zhǎng)为一(yī)个新的、更好的(de)自己。课程(chéng)形式挺新颖的，有很多不(bù)错的书籍，自(zì)控力这本书让我(wǒ)重新认识了自己(jǐ)的自制力，也(yě)让我能更好的计划当(dāng)下的生活~希望(wàng)自己能把冥想这项简单的(de)练习持续(xù)下(xià)去，不再被焦(jiāo)虑(lǜ)和压力(lì)困扰。

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