一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：步行是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是(shì倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例)人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能(néng)，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩(mǔ)余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥(féi倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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