睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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