绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàn尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次g)入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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