睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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