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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从(cóng)原地(dì)直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习(xí)的(de)同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平(píng)均分，吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于(yú)目(mù)标冲刺(cì)名校的同学(xué)来说(shuō)，体(tǐ)育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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