5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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