5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环)要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5北京亦庄开发区属于哪个区的 北京亦庄是几环000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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