睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(l木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢e)和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢