正常人的步行(xíng)速度如下：散步，１．５~１．８千米／小时(shí)。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快走(zǒu)，６~７．５千米／小时。

公里与千米的区别

　　公里是由市制单位“里”的衍生的一个单位，就像公斤与斤是一样的，在本质上都是属于中国传(chuán)统(tǒng)的(de)单位，在日(rì)常(cháng)生活中人(rén)们早(zǎo)已习(xí)惯用(yòng)公里来表达距离(lí)的单位，所(suǒ)以这(zhè)就是现在依旧有人使(shǐ)用该单(dān)位的原因。

　　千米(mǐ)俗称公里，一般用英文(wén)km(Kilometre)表(biǎo)示(shì)，在1790年5月的时候(hòu)由法国科(kē)学家组成的特别委员(yuán)会定(dìng)制(zhì)的(de)标准，之后就一(yī)直延续下来，一公里=1000 米(mǐ)（公尺）= 1 0000分(fēn)米（公寸(cùn)）=10 0000厘(lí)米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但(dàn)是(shì)中(zhōng)国(guó)人一(yī)般用“里”用的多，很久以(yǐ)前就(jiù)有着几里(lǐ)地(dì)的称呼，所以公(gōng)里(lǐ)逐渐取代千米在(zài)国(guó)人心中传播开来，现在基(jī)本上(shàng)人们都是用公里来表示距(jù)离，但是(shì)1公里等于多少千米呢？其实还(hái)是(shì)1千米，都是可以相(xiāng)互进行换(huàn)算的。

　　自1929年(nián)民(mín)国推行计量改革以(yǐ)来(lái)，一里就被特指为一市里，人们常(cháng)说的“几里地”就是根据这个(gè)计量(liàng)单位来计(jì)算的(de)，而一(yī)里地(dì)就是500米，也(yě)就是1公里的(de)一半，所以(yǐ)现在人们再说一(yī)公(gōng)里等于多少千(qiān)米的时(shí)候就不(bù)要弄混了，一公里就是一千(qiān)米，一里才是0.5千米(mǐ)。

散步时做到(dào)三宜：

　　一宜(yí)：轻松，犹如闲庭信步之(zhī)态，才(cái)能周身气血平(píng)和，百脉(mài)畅通，是其他运(yùn)动(dòng)所不(bù)及的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能(néng)琐事烦身，要顺(shùn)其自然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐(jiàn)进(jìn)，量力而行，做到形(xíng)动而不疲(pí)，否(fǒu)则容(róng)易(yì)伤身体。

　　散步的(de)速(sù)度(dù)也有规定。

　　缓步是(shì)步频缓慢，步(bù)幅不大的步行，行(xíng)走稳健，每分钟约６０～７０步(bù)，适(shì)合(hé)于老年体弱者。

　　快步(bù)是步频稍快，步幅也不太大的步行，每分钟约１２０步左右(yòu)，这种(zhǒng)散步比(bǐ)较(jiào)轻快(kuài)，可振奋精神，兴(xīng)奋大(dà)脑，能(néng)使腿肌增加力(lì)量(liàng)。

　　还(hái)有(yǒu)一种比较自由的逍遥步，时快时慢，且走且停，行(xíng)走一(yī)段路(lù)程后(hòu)可以休息，继而再走。

　　步行方法还有很多。

　　不管(guǎn)是那种形式的步行，犹(yóu)如文化(huà)艺术一样，没有一(yī)成不(bù)变的固定模式。

　　即便是同一(yī)个人，身体状况和兴趣爱好(hǎo)也常(cháng)有变(biàn)化，因(yīn)此，凡事随缘皆有味。

　　这个(gè)缘在(zài)步行中(zhōng)说(shuō)来就是有恒：持之以恒；有序：循(xún)序渐(jiàn)进；有(yǒu)度：适度运动。

一公里大概多少(shǎo)步(bù)

　　正常行(xíng)走一公里大约1666—2500步(bù)。

　　通(tōng)常人每(měi)走一(yī)步约在(zài)0.6到0.4米之间(jiān)，1公里(lǐ)等于1000米，走(zǒu)一公里(lǐ)需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走(zǒu)路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直；收腹，身体重(zhòng)心稍向(xiàng)前移；上肢与下肢配合协调，步(bù)伐适中，两脚落地有节奏(zòu)感。

　　步行做到三宜

　　一宜：轻松，犹(yóu)如(rú)闲庭信步之态(tài)，才能周身气血平和，百(bǎi)脉畅通，是其他运动所不及的。

　　二宜：从容和缓，不宜(yí)匆(cōng)忙，更不能琐(suǒ)事烦身，要顺其自(zì)然，达到益智养神。物理中n与kg,g怎么换算的，物理的n和kg怎么转化>

　　三宜：循序渐(jiàn)进，量(liàng)力而行，做到(dào)形动(dòng)而(ér)不疲，否(fǒu)则容易(yì)伤身体。

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