睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？>

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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