5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(粤西是指什么地方zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理粤西是指什么地方想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 粤西是指什么地方