白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗wèi)攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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