睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不(b美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗ù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(x美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗íng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗