睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名>

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名p>

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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