绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所(s四大灵猴的兵器叫什么名字uǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。四大灵猴的兵器叫什么名字p>

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(f四大灵猴的兵器叫什么名字èi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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