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四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的(de)咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的(de)时候(hòu)才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有(yǒu)我(wǒ)们(men)想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的(de)成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体的(de)健康是(shì)不(bù)利(lì)的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了(le)我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能(néng)量(liàng)为(wèi)291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超过(guò)了每(měi)天所需能(néng)量(liàng)的(de)十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一(yī)种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注(zhù)意力(lì)的感觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量(liàng)比较四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震(jiào)低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可(kě)以让过去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们(men)也发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能(四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可(kě)能引(yǐn)起(qǐ)失眠(mián)。