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三万日元等于多少人民币多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的营(yíng)养成分是(shì)不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可(kě)纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定(dìng)了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循(xún)环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁(zào)。

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　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是(shì)好身材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄(shè)入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄(shè)入(rù)更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还(hái)会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我(wǒ)们(men)称为近一百年(nián)毁了我们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所(suǒ)需(xū)能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑三万日元等于多少人民币多少了！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以(yǐ)选择(zé)现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡，如(rú)果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意(yì)它的(de)能(néng)量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含(hán)量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了不(bù)起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个(gè)时(shí)候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的(de)稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的(de)专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶(nǎi)油的(de)产(chǎn)品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还(hái)很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。