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82厘米是多少裤头

　　82厘米是32裤头的.

　　82厘(lí)米(mǐ)(cm)=32.28英寸，腰围82cm，也(yě)就是平常说的穿32码(mǎ)裤(kù)子。

　　腰围82厘米换(huàn)算成市(shì)尺(chǐ)的计(jì)算。根据1米=3尺、1尺=33.33厘米的计算公式，将82除于(yú)33.33就(jiù)得(dé)出换算结果为2尺46。

　　厘米到英寸的换算公式：1厘米=1公分=0.3937英寸。

82厘(lí)米的腰围是多(duō)少尺

　　是2.46尺的。

　　尺，是一种长度(dù)单位，中国叫市尺（现代(dài)三尺等(děng)于一米(mǐ)）。

　　像尺(chǐ)的东西也叫做尺(chǐ)例如：铁～（古代(dài)侠客用来比斗的武器）、戒～（宗教(jiào)场所或教育机构用来体罚(fá)学员使之更加虔(qián)诚刻苦的器械(xiè)）。

　　一英寸等于2.54厘米，一市寸等于(yú)3.3厘米，所(suǒ)以82厘(lí)米等于32.28英寸24.84寸也就是(shì)2尺48。

护腰(yāo)方法

　　1、扳肩推腰法(fǎ)

　　患者俯(fǔ)卧位，术者(zhě)站于(yú)患者一侧，一手推压腰(yāo)部痛处，一手扳起患者(zhě)对侧肩前(qián)部至最大(dà)限度，双手同时(shí)用力扳推(tuī)。

　　2、扳腿推腰法

　　患者俯卧位(wèi)，术者(zhě)站于患者一侧(cè)，一(yī)手推(tuī)压腰(yāo)部痛(tòng)处，一手从患(huàn)者对侧(cè)腰关节前上(shàng)方将其下肢搬起到最大(dà)限度时(shí)，双手同时扳推。

　　3、腰部(bù)斜扳(bān)法

　　患者侧卧位，双下肢在上者髋膝关节屈曲，在(zài)下(xià)者伸(shēn)直(zhí)，术者一手推(tuī)按住患者肩前部或肩(jiān)后(hòu)部(bù)，另一(yī)手抵(dǐ)住患者臀(tún)部或髂(qià)前上棘，将患者腰部(bù)旋(xuán)转至最大(dà)限度后，两手同(tóng)时用力，做相(xiāng)反(fǎn)方向扳动。

　　4、腰椎旋转扳法

　　取患者前屈坐位，一助手按住(zhù)其(qí)下肢(zhī)及(jí)骨盆。

　　术者坐于患者后侧方，用一手(shǒu)拇指按住需(xū)要扳动的棘突，另一手从患者健侧(cè)腋下伸出(chū)，钩扶住其颈项部，将(jiāng)患者腰(yāo)部从前屈位向(xiàng)健侧旋转。

　　当旋转(zhuǎn)至最大限度时，一手用力(lì)扳(bān)动腰部，一手拇(mǔ)指同时用(yòng)力推按(àn)其棘突(tū)。

　　5、腰部后(hòu)伸扳法(fǎ)

　　患(huàn)者仰卧(wò)位。

　　术者一手按(àn)压其腰部痛处，一手(shǒu)从(cóng)患者(zhě)双膝关节前上方托起下肢，双手(shǒu)同时用(yòng)力扳伸按压。

护腰妙招

　　1、床垫厚度适中

　　腰部有(yǒu)一个生(shēng)理曲度，床垫可适当加(jiā)厚(hòu)，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

　　2、女性(xìng)的鞋跟别太高

　　不要穿太高(gāo)的(de)鞋，容易增(zēng)加腰部的(de)劳累，长(zhǎng)期(qī)站立、行走者尽(jǐn)量少穿。

　　同时，生理期、哺乳期(qī)尽量不(bù)穿低腰裤。

　　女(nǚ)性(xìng)可以将双手搓至发热，放到腰部，促进血(xuè)液(yè)循环。

　　另(lìng)外(wài)，经常拉双杠(gāng)和倒(dào)走(zǒu)。

　　3、腰部肌肉要锻炼(liàn)