睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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